إذا كنت تريد ان تعرف من أنت, عليك بالخروج إلى الطبيعة و التنزه فيها!
إن كان ذلك عبر خرجات لمدة ساعات أو أيام, كن أكيد أنك ستكتشف شخص آخر غير الذي كنت تضنه, أو على الأقل ستجد انه في شخصيتك هنالك منطقة أو مساحة لم تكن تدركها من قبل. فأي شيء ستستكشفه هو نتيجة محيطك الذي تعيشه, لِذا أود ان أقول لك عِش حياتك و مارس الرياضة.
بدأ الإنسان في استكشاف الطبيعة منذ آلاف السنين، وكانت هي مصدر القوت اليومي و مصدر ضمان العيش. واليوم مع تغير نمط الحياة تغيرت أولوياتنا و طريقة عيشنا فأصبح التنزه والمشي في الأماكن الخضراء والغابات والجبال من أهم الأنشطة التي نمارسها للترفيه والاسترخاء عن النفس, فهناك من يود فقط الخروج إلي الأماكن الخضراء و الجلوس فيها و هناك من يراها نشاطا رياضيا للجسد و الروح. في كلتلى الحالتين تعتبر رياضة المشي مفيدة جداُ للصحة.
التعريف برياضة المشي:
تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة في الطبيعة من أجمل الأنشطة الترفيهية التي يمكنك الاستمتاع بها. لا يوجد شيء أفضل من الخروج واستكشاف الريف الجميل. يفكر معظم الناس في الجبال و قممها عندما يفكرون في التنزه، ولكن هناك أيضًا العديد من مسارات التنزه الجميلة عبر الغابات وعلى طول الأنهار وعبر المناظر الطبيعية الخلابة.
سواء كان التنزه بشكل إنفرادي أو في مجموعة، فهناك العديد من الفوائد للمشي لمسافات طويلة. إنها ليست فقط طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية ، ولكن أيضًا لتهدئة عقلك والتخلص من ضغوط الحياة اليومية. يمكن أن يساعد المشي لمسافات طويلة أيضًا في تحفيز الإبداع وصقل الحواس. فوائد التنزه و المشي في الطبيعة كثيرة فمنها على سبيل المثال لا الحصر: تحسين الصحة العامة, تقليل التوتر والقلق, تعزيز الإبداع والتفكير الإيجابي, تحسين الذاكرة وتقوية الدماغ, تعزيز الصحة النفسية و أخيرا و ليس أخِراَ تعزيز الروابط الاجتماعية.
ماهي الأشياء التي يجب مراعاتها:
هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند التخطيط للتنزه. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون واضحًا بشأن نوع التضاريس التي تريد التنزه فيها والمدة التي ستمشي فيها. من المهم أيضًا إحضار الملابس والعتاد المناسب، مثل الأحذية المريحة والسترة الواقية من الشمس والماء الكافي. يمكن أن تكون الخريطة والبوصلة مفيدة أيضًا في العثور على طريقك والبقاء على المسار الصحيح و أيضا المعدات الإلكترونية خفيفة الوزن مثل مولد الطاقة المحمول.
قبل أن تبدأ، يجب عليك أيضًا التعرف على أحوال الطقس. لأن المشي لمسافات طويلة تحت المطر او وسط عواصف رملية مفاجئة أمرًا صعبًا للغاية وغالبًا ما يتطلب احتياطات إضافية. فلذلك لابد ان تكونا مستعدا لكل شيء, و أهم شيء هو ان تكون أيضا واقعيًا بشأن قدراتك وعدم المبالغة فيها خاصة ان كنت مبتدأ.
أخيرًا ، بمجرد أن تبدأ الغامرة، هناك العديد من الأشياء التي ستستمتع بها. إن الشعور بالطبيعة واستنشاق الهواء النقي بعيدا عن المدينة و ضوضائها وتحريك جسدك بشكل صحي لا يقدر بثمن. و هذا يخول لك مراقبة الحيوانات واكتشاف النباتات المختلفة والاستمتاع بالمناظر الخلابة.
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة طريقة رائعة لمقابلة و التعرف على أصدقاء جدد. بالأضافة لذلك يوجد الكثير من الناس التي تعشق هذه الرياضة. غالبًا ما توجد جمعيات تنظم هكذا رياضة ان لم تكن تود أن تبدأ بمفردك. قد تكون هذه فرصة جيدة لمقابلة و التعرف على أشخاص لهم نفس الأهتمامات لإستكشاف الطبيعة معًا.
بشكل عام ، تعد رياضة المشي لمسافات طويلة نشاطًا ترفيهيًا رائعًا يمكن الاستمتاع به في أي وقت وفي أي مكان. إنها طريقة رائعة لإرخاء الجسم والعقل، و التعرف على أشخاص جدد وتجربة جمال الطبيعة. لذا اربط حذاءك و إقتني اللوازم الضرورية وانطلق لتٌعرف على شخصيتك الجديدة!
