يعتبر وقع ممارسة الرياضة على الفرد جد ايجابي و ينعكس ذلك أيضا على المجتمع. مجتمع يمارس الرياضة بانتظام تكون فيه تسبة الأمراض منخفضة.
رياضة الملاكمة هي نوع من الرياضات القتالية يتم فيها استخدام الأيدي للضرب والدفاع عن النفس. تعتبر الملاكمة من الرياضات التقليدية والتاريخية، حيث يعود أصلها إلى فترات قديمة. تطورت الملاكمة على مر العصور، وظهرت بشكلها الحديث في القرن الـ18 والـ19. تاريخها في القرون الوسطى، كانت هناك أشكال مختلفة من الملاكمة تُمارس في أوروبا. في القرن الـ18، […]
رياضة الملاكمة (Boxing) قراءة المزيد »
رياضة كرة السلة كرة السلة هي رياضة جماعية تلعب بين فريقين، حيث يهدف كل فريق إلى إحراز نقاط عند رمي الكرة في سلة الفريق الخصم. تُعد كرة السلة من الرياضات الشعبية والمحبوبة حول العالم خصوصا في أمريكا الشمالية. تاريخها تأسست كرة السلة في عام 1891 على يد المدرب الرياضي الأمريكي جيمس نايسميث. كان الهدف من
رياضة كرة السلة قراءة المزيد »
تمارين المقاومة للمبتدئين في المنزل: بناء القوة واللياقة بدون معدات مكلفة – تعد ممارسة التمارين المقاومة في المنزل خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يرغبون في تحسين مستوى لياقتهم وبناء القوة العضلية دون الحاجة إلى معدات رياضية باهظة الثمن. يمكن أن تقدم هذه التمارين فرصة مثالية للمبتدئين للبدء في رحلتهم نحو اللياقة البدنية بطريقة فعّالة ومريحة.
تمارين المقاومة للمبتدئين في المنزل قراءة المزيد »
تمارين القوة و اللياقة البدنية تمارين القوة هي جزء مهم من برنامج اللياقة العام وتساعد على تقوية العضلات وتعزيز اللياقة البدنية وتحسين جودة الحياة وزيادة الثقة بالنفس. وتعتبر أيضًا وسيلة فعالة للتخلص من الدهون في الجسم وبناء عضلات خالية من الدهون تمارين القوة تساعد أيضا على تقوية العظام ومنع تدهورها. يجذر الإشارة أنه تزيد نسبة
حبال المقاومة – تحول جديد في عالم اللياقة البدنية – تمارين المقاومة بدون أثقال حبال المقاومة – تعتبر اللياقة البدنية عنصر أساسي في حياة الإنسان أكان ذلك في المجال الرياضي أو في مجالات أخرى. ومع تطور التكنولوجيا وتقدم المعرفة في مجال اللياقة البدنية. ظهرت العديد من الأدوات والأجهزة الرياضية التي تساعد في تحسين أداء التمارين.
التدليك وفوائده الصحية التدليك هو فن قديم يمارس منذ آلاف السنين في مختلف ثقافات العالم. فإنه يُعتبر ليس فقط وسيلة للاسترخاء والراحة، بل هو أيضًا وسيلة فعالة لتحسين الصحة و المزاج العامة وعلاج العديد من المشكلات الصحية. يقدم هذا المقال نظرة عامة على هذا الفن وفوائده الصحية المذهلة. التدليك وتاريخه: تمتد جذوره إلى ثقافات وحضارات
ما أسهل حرق الدهون إن كان بواسطة المرح و اللعب إن لعبة الهيلاهوب ( هيلا هوب بالإنجليزي:Hula Hoop ) ليست مجرد لعبة أطفال تثير الحنين إلى العصور الماضية. ولكنها تطورت لتصبح إتجاهًا شائعًا للياقة البدنية ونشاطًا ترفيهيًا للصغار والكبار في السنوات الأخيرة. في هذه المقالة سوف نستكشف بعضا من عالم الهولا هوب الرائع ونسلط الضوء
هيلا هوب المرح و اللياقة البدنية قراءة المزيد »
اللياقة البدنية – سر النجاح في حياتك اليومية! ماهي اللياقة البدنية؟ اللياقة البدنية تشير إلى قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة ودون إجهاد زائد. إنها مجموعة من الصفات البدنية التي تتضمن القوة والمرونة والسرعة. تاهيك عن القدرة على التحمل البدني والتوازن والتنسيق والقدرة على التحكم في الحركة. لذلك يمكن القول انها ليست مجرد
اللياقة البدنية قراءة المزيد »
الملل: أسبابه وكيفية التخلص منه الحياة اليومية تمتلئ بمجموعة متنوعة من الأنشطة والتحديات، ومع ذلك، قد يظهر الشعور بالملل أحيانًا كمرافق غير مرحب به. يعرٌف الملل على أنه الشعور بالإحباط وعدم الرضى نتيجة للروتين والتكرار في الأنشطة والتجارب. يمكن أن يؤثر الملل على الصحة العقلية والعاطفية وأيضا الجسدية للفرد ويقلل من جودة حياته. لذا
الملل و كيفية التخلص منه قراءة المزيد »
أهمية الرياضة في عصرنا لا يمكن ان يختلف عاقلان على أهمية العمل و دوره في تطوير الشخصية مهما كان نوع العمل أو الوظيفة الذي يزاول. مع تطور الزمن شهد العالم العربي ثورة تكنولوجية بظهور الانترنت، فظهرت معها وظائف جديدة ارتبطت بنمط جديد في الحياة. على سبيل المثال هناك العديد من الوظائف التي تمارس من البيت.
العمل و الرياضة – تحديات العصر قراءة المزيد »
